Secondo uno studio internazionale, cinque minuti in più al giorno di attività moderata riducono il rischio di morte prematura di un adulto su dieci. Bastano cinque minuti di attività moderata al giorno in più per prevenire un decesso prematuro (prima dei 69 anni) su dieci di un adulto. Queste le conclusioni di uno studio norvegese appena pubblicato sulla rivista Lancet, che dimostrano come non sia necessario un allenamento intenso per ottenere benefici sulla salute. Nuove evidenze scientifiche confermano come anche un incremento minimo nell’attività giornaliera possa avere un impatto significativo sulla salute e sulla longevità. Appena cinque minuti di movimento moderato (camminare, pedalare, salire le scale) in più al giorno può prevenire una morte prematura su dieci. Questo significa che un piccolo sforzo potrebbe permettere a milioni di persone di vivere più a lungo. Come sottolineano dalla redazione della BBC, che ha rilanciato le conclusioni della ricerca, non vuol dire che cinque minuti di attività fisica siano abbastanza per rimanere in salute, piuttosto che anche un minimo è meglio di niente. Muoversi poco di più ogni giorno ha un impatto positivo sul benessere generale. E chi è già abbastanza attivo o in forma? L’effetto dell’incremento è meno evidente.