Uno studio della Macao Polytechnic University svela quanta attività fisica svolgere per ottenere una riduzione sostanziale del rischio infarto e ictus. Sul British Journal of Sports Medicine è stata appena pubblicata una ricerca destinata a stravolgere le convinzioni sulla quantità di attività fisica da svolgere a settimana per proteggere il cuore. Lo studio condotto da Ziheng Ning della Macao Polytechnic University, in Cina, cambia le carte in tavola. Sì perché per ridurre significativamente il rischio di infarto e ictus, servirebbero tra i 560 e i 610 minuti di sport (attività fisica moderata o intensa) alla settimana. Le linee guida internazionali, ricordano da La Repubblica, raccomandano “solo” 150 minuti. Non solo: per ottenere gli stessi benefici sul cuore, le persone meno allenate dovrebbero fare ancora più esercizio rispetto a chi è in buona forma cardiovascolare. Come si è arrivati a queste conclusioni? Sono stati analizzati, per l’occasione, i dati di 17.088 persone, raccolti nell’UK Biobank tra il 2013 e il 2015. I partecipanti (età media 57 anni) hanno indossato per sette giorni dei dispositivi al polso per monitorare i reali livelli di attività fisica svolta. Inoltre, per stimare il VO2 max, ovvero quel parametro che misura la capacità dell’organismo di sfruttare l’ossigeno nell’esercizio intenso, hanno effettuato test da sforzo in bicicletta.